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## 10 themes competences d'un bon initiateur - Sortie d'avion - Lecture des sauts - Communication - Pedagogie - Motivation - Reactivite - Disponibilite - interties - Axes de travail - Cadrage video - Sourire, bonne vibe envers l'élève ## Profil de l'eleve - Age - Nbr sauts - Nbr sauts FF - Disciplines pratiquees - Date du dernier saut - Nbr saut par ans - Brevets acquis - Brevets attendus - Objects court / long terme - Pts faibles / Points forts - Materiel perso ou loc - Soufflerie ? - Sports pratiques - Sauts coaches ? Avec qui ? - Contraintes medicales - Metier ## Brief - Vecu de l'eleve * son experience / attentes - Check matos * Alti . Bon sens . bien fixe . Altison (pile, reglage, feet, metre, type) * AAD - Allume / No FXC * Sac . Rabats solides pour HU / HD (ok pour track / trace) . pas de boules sans tab . verif generale . taille adaptee . BOC ok (check ligne d'extraction) * Casque . hommologue . Camera sans points d'accroche * Combinaison . obligatoire si non BPA . t-shirt range ou accroche - Estimation du niveau actuel * Faire parler l'eleve * Regarder video d'un saut * Combien de sauts - Combien de sauts cette annee - Quel type de sauts - Sauts coaches ? - Avec quel coachs ? * Quels brevets * hauteur d'ouverture * home DZ - Expliquer l'objectif du saut - Proposition d'exercice * General au specifique - Securite * montee / descente de l'avion * temps d'exercice * axe de travail * signes * visuel * position de reference * interties * separation (signe) * sous voile ### Securite - Embarquement + ordre de passage - Verification - Mise en place - Mise a l'air - Exercices * Temps d'exercice * Gestion des hauteurs . De fin d'exercice . Check alti entre 2500m et 2000m (verifier en meme temps) . De break . D'ouverture * Axe de travail * Position de secu =/ Position de reference - Break * Axe * Hauteur * Signe de break + signe d'ouverture - Sous voile * Etagement * respect du circuit * Zone d'evolution * PTU * Visuel * Pose * Retour hangar ### Technique - Place dans l'avion - Mise en place * Positionement * Visuel - Mise a l'air * Timing * Impulsion * Orientation - Exercice * Communication gestuelle * position de reference * Axe de travail * No flying zones * NE JAMAIS passer HU lorsque l'eleve est HD * Controle hauteur - Break * Signe de break * Controle visuel * Axe * Hauteur de break * Signe d'ouverture - proprioseption * exercises au sol ### Examples exercices - Track * Level 0: Eleve a la porte / initiateur en step * Level 1+: Init a la porte / Eleve a l'interieur * Proprioseption au sol, pousser sur les jambes, buste casse, tete en avant * Signes: tends les jambes / casses le buste / appuies sur le buste / relaches tes bras derrieres * Break: prends un point / track pour ta vie / verifie que tu t'eloigne / verifie ton axe de break - Head Up * - Head Down * Sortie HU -> Axe -> 180 -> Transi * HU -> cartwheel * Sortie trace dos -> angle -> HD * Sortie trace ventre -> angle -> HD Possibilite d'ammener un eleve tete en bas en le tenant des la sortie (mais pas fan) Interdit de demander a un eleve de passer HD si init HU Interdit de demander a un eleve de passer HD si init pas assez en dessous types d'exercice: - initiation - perfectionement - validation ## Debrief * Faire parler l'eleve - Demander ce qu'il pense du saut - poser son matos et pliage avant debrief video * Ne PAS parler d'elements technique tant que tous les voyant secu pas au vert * Ne PAS changer d'exercises techniques tant que tous les voyant secu pas au vert * Relayer sur le DT en cas de conflit regles secu ### Head Down - plat -> 1/4 avant - 3/4 arriere - dos -> 1/4 arriere - 3/4 avant - HU 1/2 loop avant - HU 1/2 loop arriere - HU lateral - HU -> 1/2 eagle (init au dessus / init en dessous ~~~) - Trace ventre - Trace dos - Faire accelerer l'eleve pour ammener la stabilite - Eleves qui n'a jamais fais de tunnel -> amener par la trace vers le straddle - Privilegier le daffy car plus de vitesse - Straddle -> Daffy ### Saut type - 4000m * Sortie * Controle axe - 3600m * Exo1 * Controle alti * Controle Axe - 2800m * exo 2 * controle alti - 2000m * posiiton de break deja maitrisee * controle axe - 1600m * separation
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