Brief

  • Vecu de l'eleve
    • son experience / attentes
  • Check matos
    • Alti . Bon sens . bien fixe . Altison (pile, reglage, feet, metre, type)
    • AAD - Allume / No FXC
    • Sac . Rabats solides pour HU / HD (ok pour track / trace) . pas de boules sans tab . verif generale . taille adaptee . BOC ok (check ligne d'extraction)
    • Casque . hommologue . Camera sans points d'accroche
    • Combinaison . obligatoire si non BPA . t-shirt range ou accroche
  • Estimation du niveau actuel
    • Faire parler l'eleve
    • Regarder video d'un saut
    • Combien de sauts
      • Combien de sauts cette annee
      • Quel type de sauts
      • Sauts coaches ?
      • Avec quel coachs ?
    • Quels brevets
    • hauteur d'ouverture
    • home DZ

  • Expliquer l'objectif du saut

  • Proposition d'exercice
    • General au specifique
  • Securite
    • montee / descente de l'avion
    • temps d'exercice
    • axe de travail
    • signes
    • visuel
    • position de reference
    • interties
    • separation (signe)
    • sous voile

Securite

  • Mise en place
  • Respect de l'axe de travail
  • Respect des exercices
  • Respect des hauteurs
    • de fin des exercices
    • de check alti entre 2500m et 2000m . Demander une lecture / check alti en meme temps pour verifier
    • de break
    • d'ouverture
  • Sous voile
    • Circuit / integration dans le traffic
    • sens de pose
    • pose
  • retour hangar

[—]

  • Faire parler l'eleve
    • Demander ce qu'il pense du saut
    • poser son matos et pliage avant debrief video
  • Ne PAS parler d'elements technique tant que tous les voyant secu pas au vert
  • Ne PAS changer d'exercises techniques tant que tous les voyant secu pas au vert
  • Relayer sur le DT en cas de conflit regles secu

Technique

  • proprioseption
    • exercises au sol
  • Track
    • Level 0: Eleve a la porte / initiateur en step
    • Level 1+: Init a la porte / Eleve a l'interieur
    • Proprioseption au sol, pousser sur les jambes, buste casse, tete en avant
    • Signes: tends les jambes / casses le buste / appuies sur le buste / relaches tes bras derrieres
    • Break: prends un point / track pour ta vie / verifie que tu t'eloigne / verifie ton axe de break
  • Head Up *
  • Head Down
    • Sortie HU -> Axe -> 180 -> Transi
    • Sortie trace dos -> angle -> HD
    • Sortie trace ventre -> angle -> HD

Profil de l'eleve

  • Age
  • Nbr sauts
  • Nbr sauts FF
  • Disciplines pratiquees
  • Date du dernier saut
  • Nbr saut par ans
  • Brevets acquis
  • Brevets attendus
  • Objects court / long terme
  • Pts faibles / Points forts
  • Materiel perso ou loc
  • Soufflerie ?
  • Sports pratiques
  • Sauts coaches ? Avec qui ?
  • Contraintes medicales
  • Metier

10 themes competances un bon initiateur

  • Sortie d'avion
  • Lecture des sauts
  • Communication
  • Pedagogie
  • Motivation
  • Reactivite
  • Disponibilite
  • interties
  • Axes de travail
  • Cadrage video

Head Down

  • plat -> 1/4 avant - 3/4 arriere
  • dos -> 1/4 arriere - 3/4 avant
  • HU 1/2 loop avant
  • HU 1/2 loop arriere
  • HU lateral
  • HU -> 1/2 eagle (init au dessus / init en dessous ~~~)
  • Trace ventre
  • Trace dos

Saut type

4000m

  • Sortie
  • Controle axe 3600m
  • Exo1
  • Controle alti
  • Controle Axe 2800m
  • exo 2
  • controle alti 2000m
  • posiiton de break deja maitrisee
  • controle axe 1600m
  • separation