10 themes competences d'un bon initiateur

  • Sortie d'avion
  • Lecture des sauts
  • Communication
  • Pedagogie
  • Motivation
  • Reactivite
  • Disponibilite
  • interties
  • Axes de travail
  • Cadrage video
  • Sourire, bonne vibe envers l'élève

Profil de l'eleve

  • Age
  • Nbr sauts
  • Nbr sauts FF
  • Disciplines pratiquees
  • Date du dernier saut
  • Nbr saut par ans
  • Brevets acquis
  • Brevets attendus
  • Objects court / long terme
  • Pts faibles / Points forts
  • Materiel perso ou loc
  • Soufflerie ?
  • Sports pratiques
  • Sauts coaches ? Avec qui ?
  • Contraintes medicales
  • Metier

Brief

  • Vecu de l'eleve
    • son experience / attentes
  • Check matos
    • Alti . Bon sens . bien fixe . Altison (pile, reglage, feet, metre, type)
    • AAD - Allume / No FXC
    • Sac . Rabats solides pour HU / HD (ok pour track / trace) . pas de boules sans tab . verif generale . taille adaptee . BOC ok (check ligne d'extraction)
    • Casque . hommologue . Camera sans points d'accroche
    • Combinaison . obligatoire si non BPA . t-shirt range ou accroche
  • Estimation du niveau actuel
    • Faire parler l'eleve
    • Regarder video d'un saut
    • Combien de sauts
      • Combien de sauts cette annee
      • Quel type de sauts
      • Sauts coaches ?
      • Avec quel coachs ?
    • Quels brevets
    • hauteur d'ouverture
    • home DZ

  • Expliquer l'objectif du saut

  • Proposition d'exercice
    • General au specifique
  • Securite
    • montee / descente de l'avion
    • temps d'exercice
    • axe de travail
    • signes
    • visuel
    • position de reference
    • interties
    • separation (signe)
    • sous voile

Securite

  • Embarquement + ordre de passage
  • Verification
  • Mise en place
  • Mise a l'air
  • Exercices
    • Temps d'exercice
    • Gestion des hauteurs . De fin d'exercice . Check alti entre 2500m et 2000m (verifier en meme temps) . De break . D'ouverture
    • Axe de travail
    • Position de secu =/ Position de reference
  • Break
    • Axe
    • Hauteur
    • Signe de break + signe d'ouverture
  • Sous voile
    • Etagement
    • respect du circuit
    • Zone d'evolution
    • PTU
    • Visuel
    • Pose
    • Retour hangar

Technique

  • Place dans l'avion
  • Mise en place
    • Positionement
    • Visuel
  • Mise a l'air
    • Timing
    • Impulsion
    • Orientation
  • Exercice
    • Communication gestuelle
    • position de reference
    • Axe de travail
    • No flying zones
    • NE JAMAIS passer HU lorsque l'eleve est HD
    • Controle hauteur
  • Break
    • Signe de break
    • Controle visuel
    • Axe
    • Hauteur de break
    • Signe d'ouverture
  • proprioseption
    • exercises au sol

Examples exercices

  • Track
    • Level 0: Eleve a la porte / initiateur en step
    • Level 1+: Init a la porte / Eleve a l'interieur
    • Proprioseption au sol, pousser sur les jambes, buste casse, tete en avant
    • Signes: tends les jambes / casses le buste / appuies sur le buste / relaches tes bras derrieres
    • Break: prends un point / track pour ta vie / verifie que tu t'eloigne / verifie ton axe de break
  • Head Up *
  • Head Down
    • Sortie HU -> Axe -> 180 -> Transi
    • HU -> cartwheel
    • Sortie trace dos -> angle -> HD
    • Sortie trace ventre -> angle -> HD

Possibilite d'ammener un eleve tete en bas en le tenant des la sortie (mais pas fan)

Interdit de demander a un eleve de passer HD si init HU Interdit de demander a un eleve de passer HD si init pas assez en dessous

types d'exercice:

  • initiation
  • perfectionement
  • validation

Debrief

  • Faire parler l'eleve
    • Demander ce qu'il pense du saut
    • poser son matos et pliage avant debrief video
  • Ne PAS parler d'elements technique tant que tous les voyant secu pas au vert
  • Ne PAS changer d'exercises techniques tant que tous les voyant secu pas au vert
  • Relayer sur le DT en cas de conflit regles secu

Head Down

  • plat -> 1/4 avant - 3/4 arriere
  • dos -> 1/4 arriere - 3/4 avant
  • HU 1/2 loop avant
  • HU 1/2 loop arriere
  • HU lateral
  • HU -> 1/2 eagle (init au dessus / init en dessous ~~~)
  • Trace ventre

  • Trace dos

  • Faire accelerer l'eleve pour ammener la stabilite
  • Eleves qui n'a jamais fais de tunnel -> amener par la trace vers le straddle
  • Privilegier le daffy car plus de vitesse
  • Straddle -> Daffy

Saut type

  • 4000m
    • Sortie
    • Controle axe
  • 3600m
    • Exo1
    • Controle alti
    • Controle Axe
  • 2800m
    • exo 2
    • controle alti
  • 2000m
    • posiiton de break deja maitrisee
    • controle axe
  • 1600m
    • separation